海の日

今日は「海の日」です。

あいにく、梅雨が明けず、気温も低い状況が続いていますが、

やっぱり、海の日は気分が上がりますね。



夏休みももうすぐですし、何となく、そわそわします。



海水浴に行ったのは、かなり昔になりますが、

もし今、海に行っても泳ぎもせず、浜辺で寝ころんでいるだけでしょうね。



今年は、パリッとしない天気が続いていますが、

来週には、梅雨明けの便りが届くといいですね。







梅雨が明ければ、夏の暑さが本番を迎えます。

暑い夜は寝苦しく、睡眠が浅くなってしまいます。

エアコンで気温・湿度を下げ、扇風機で空気を動かすことが大切です。

それと、肌に接するシーツも重要です。

冷感のシーツは、睡眠の向上に大いに貢献します。



真夏のベッドは、マットレスに熱がこもりやすいため、

寝る前に部屋の温度を下げ、マットレスの熱気を逃がすことも大切です。