ゴールデンウィーク直前。集中的にきれいになろう！

副店長でございます。。。



皆様、寒暖の差が激しいこの頃ですが、

体調はいかがでしょうか？？





寒さが抜けきらない、ここ、いわき市です。







朝晩、だけなら

「春らしいねえ」なんていってられますけど、

昼間も７～８℃の日もけっこうあって

マジで、

まだ冬の装いが、卒業できませんの。。。






ゴールデンウィーク前って

そんなに

寒かったんでしたっけ？？？















さて、

連休は、寝だめに最高。。。。








自分にごほうび












変に、夜更かし朝寝をやっちゃうと

生活パターンが乱れて

かえって疲れてしまいますから











早寝早起きバージョンで












夜9時から

朝6時～7時








８～１０時間も寝られちゃいますよーー








そして

お昼寝。

30分くらいが理想かな。







夜、眠れなくなっちゃうから。。。











昼間は体を動かして
ヨガや散歩など

息の切れないものだと、気持ちがいいし続けやすいですねー









連休じゃなくても

土日だけでも

ずいぶん体が変わります～～








便秘も治るし






食事もおいしいし












本当は

日々の暮らしに、

毎日の習慣として取り入れちゃえば

理想的ですけど。。。








いつもと違うことをやってみるってのも

連休の有効的な過ごし方かもしれませんねー












では本日も、

雨模様に流されないで

しゃきっと輝く笑顔で素敵な一日をお過ごし下さいませーー