良く眠るって大事ですねーー



こんにちはハート






福福ショップからのスピンアウト



「眠り姫」の副店長です猫




寒い寒い三月ですね・・・

雪
体調を崩されたりしていませんか・・・?











(・e・)



こんな寒い毎日だからこそ

夜はゆっくりしっかり

良く眠りたいもの!!





寝る前には

私はこうしていま~~すラブ




聞き耳を立てる




おはなお風呂でゆったり温まる



おはな湯冷めしないように冷水をかけてから出る



おはな五本指の靴下を履く



おはなストレッチ(開脚、前屈など)を念入りにする



おはなクリームなどを使って足の裏を念入りに揉みほぐす



おはな布団を電気カーペットで温めておく(寝るときは電源を切ります)









足の裏は



「湧泉」(足の真ん中のくぼみ)が



元気が出るらしいのでお勧めです





しっかり疲れを取って

明日に疲れを残さずに

朝から

ぴかぴかハリのあるお肌で

ノリノリのお化粧をしたいですものグッド




他にも

良いアイデアがあったら

教えてくださいませ~~さくらんぼ




では皆様、寒さに負けず

体を冷やさないように温めて、

素敵な一日をお過ごし下さいませ~~ゆき
































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