良く眠るって大事ですねーー

こんにちは






福福ショップからのスピンアウト



「眠り姫」の副店長です




寒い寒い三月ですね・・・


体調を崩されたりしていませんか・・・？











(・e・)



こんな寒い毎日だからこそ

夜はゆっくりしっかり

良く眠りたいもの！！





寝る前には

私はこうしていま～～す









お風呂でゆったり温まる



湯冷めしないように冷水をかけてから出る



五本指の靴下を履く



ストレッチ（開脚、前屈など）を念入りにする



クリームなどを使って足の裏を念入りに揉みほぐす



布団を電気カーペットで温めておく（寝るときは電源を切ります）









足の裏は



「湧泉」（足の真ん中のくぼみ）が



元気が出るらしいのでお勧めです





しっかり疲れを取って

明日に疲れを残さずに

朝から

ぴかぴかハリのあるお肌で

ノリノリのお化粧をしたいですもの




他にも

良いアイデアがあったら

教えてくださいませ～～




では皆様、寒さに負けず

体を冷やさないように温めて、

素敵な一日をお過ごし下さいませ～～