11月ですね。。。朝晩、眠るのに最適な気温と季節！？

こんにちは。。。





すっかり秋も深まってきて

街にも紅葉が下りてきました。。。





一個前の記事には、暑いだの梅雨だのって

書いてありましたけど、

そんなことがあったなんて

夢みたいです。。。







夢？



おととい、久しぶりに見ました。





すね毛、見せてよ！！



って

友達（実際には知らない女の子）が私の足をつかんで離さない、夢。。。。









なんなんでしょう？！
















では、ここで

大好評のコーナー


副店長の眠りトリビア










眠る前は、パソコンやTVの光や、

ちかちかする画面を見るのを控えたり、

あまり照明の光を浴びない方が眠りが深い。。。。




起床時には、太陽の光など、明るい光を浴びたほうが

しっかり目覚めて

しっかり活動モードになると聞いたことがありますよ。。。




セロトニンというホルモンが関係しているようです。

セロトニンてリラックスしたり幸せを感じたり

するんですってよ




参考になりましたか？







これで今夜も

ふかふかのお布団で、



ぐっすりばっちり

元気に眠れますね～～









皆様、どうぞ平和で穏やかな素晴らしい秋の一日をお過ごし下さいませ